O verão traz consigo a associação com sol, praia e piscina, mas também aumenta a exposição aos raios ultravioletas, que podem representar riscos para a saúde da pele. A radiação intensa e contínua pode causar queimaduras, favorecer o surgimento de manchas e acelerar o envelhecimento precoce, uma vez que danifica as fibras de colágeno e elastina.
Para Elisângela Ribeiro, biomédica, ter hábitos de proteção é fundamental não só para a estética, mas também para a saúde a longo prazo. “As queimaduras solares não são apenas dolorosas; elas causam danos profundos à pele e elevam o risco de câncer de pele. A prevenção deve ser diária, mesmo em dias nublados ou em breves períodos de exposição ao sol”, alerta.
A seguir, a especialista compartilha 7 dicas essenciais para proteger a pele no verão. Confira!
1. Aplique protetor solar diariamente
Escolha um protetor solar com FPS mínimo de 30 e que ofereça proteção ampla (UVA e UVB). “É crucial aplicar o produto 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicar a cada duas horas ou após banho e suor intenso”, recomenda Elisângela Ribeiro.
2. Use roupas leves (com proteção solar) e chapéus
Tecidos de algodão ou roupas com fator de proteção UV ajudam a diminuir o risco de queimaduras. Chapéus de aba larga oferecem proteção para o rosto, pescoço e ombros, que são áreas mais sensíveis ao sol.
3. Evite a exposição durante os horários de pico
Entre 10h e 16h, os raios solares são mais intensos e podem causar danos à pele rapidamente. Portanto, é aconselhável evitar a exposição direta nesse intervalo. “Sempre que possível, busque sombra ou reduza o tempo ao sol”, orienta a biomédica.
4. Mantenha-se hidratado
O calor e a exposição ao sol podem acelerar a desidratação do corpo. “Beber água regularmente garante a hidratação da pele e melhora a resistência da barreira cutânea”, comenta Elisângela Ribeiro.
5. Incorpore antioxidantes
Alimentos ricos em vitaminas C e E, carotenoides e ômega 3 ajudam a neutralizar os radicais livres oriundos da exposição ao sol. “Uma dieta equilibrada potencializa a proteção natural da pele”, enfatiza a especialista.
6. Proteja lábios e olhos
Batom com FPS e óculos de sol com proteção UV são essenciais. “Os lábios e a região dos olhos são muito sensíveis e podem queimar facilmente”, alerta Elisângela Ribeiro.
7. Cuidados após a exposição solar
Após o sol, utilize hidratantes ou géis calmantes à base de aloe vera para aliviar vermelhidão e desconforto. “Evite produtos com álcool ou fragrâncias fortes, pois podem irritar ainda mais a pele”, recomenda a biomédica.
Os cuidados com a pele precisam ser redobrados nesta época do ano, especialmente durante os horários de maior incidência solar. “O verão deve ser um tempo de bem-estar, não de queimaduras. Com medidas simples e consistentes, é possível desfrutar do sol sem comprometer a saúde da pele”, conclui Elisângela Ribeiro.
Por Sarah Monteiro