No Dia Mundial do Sono, comemorado em 14 de março, uma nova pesquisa publicada na revista Neurology revela que distúrbios do sono, como ronco, insônia e apneia do sono, podem aumentar consideravelmente o risco de acidente vascular cerebral (AVC).
De acordo com o estudo, pessoas que enfrentam mais de cinco problemas relacionados ao sono têm até cinco vezes mais probabilidade de sofrer um derrame em comparação àquelas que desfrutam de uma boa qualidade de sono.
O neurocirurgião Victor Hugo Espíndola enfatiza a conexão entre insônia e doenças neurológicas: “O sono é um dos principais reguladores da pressão arterial e do metabolismo. Quando a qualidade do sono é baixa, o corpo perde sua capacidade natural de equilibrar esses fatores, o que eleva o risco de AVC”, explica.
Como a falta de sono afeta a saúde do cérebro?
A pesquisa analisou dados de mais de 4.500 pessoas e indicou que tanto a privação quanto o excesso de sono podem prejudicar a saúde cerebral.
Os participantes que dormiam menos de cinco horas por noite tinham três vezes mais chances de sofrer um AVC, enquanto aqueles que dormiam mais de nove horas apresentavam um risco duas vezes maior. Ademais, condições como apneia do sono podem triplicar o risco de um derrame, pois influenciam diretamente nos fatores de coagulação sanguínea e na oxigenação cerebral.
Para o neurocirurgião, a prevenção deve seguir algumas orientações. “Manter uma rotina de sono regular, evitar o consumo excessivo de cafeína e álcool antes de dormir e buscar tratamento para distúrbios do sono são fundamentais para a saúde neurológica”, aconselha o especialista.
Para minimizar os impactos de um sono inadequado, recomenda-se praticar uma boa higiene do sono, que inclui ter horários regulares para dormir e acordar, além de um ambiente calmo para descanso. “Se a pessoa ronca excessivamente, sente sonolência durante o dia ou enfrenta dificuldades crônicas para dormir, é essencial procurar um especialista. Um sono mal tratado pode ser um fator silencioso para doenças graves, como o AVC”, destaca.
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