A menopausa é uma fase natural e inevitável na vida de toda mulher, mas ainda enfrenta muitos mitos e incertezas, afetando a qualidade de vida de milhões de brasileiras. De acordo com dados recentes do IBGE, cerca de 30 milhões de mulheres no Brasil estão na faixa etária do climatério e da menopausa, o que representa 7,9% da população feminina.
O mesmo estudo revela que 82% dessas mulheres sofrem com sintomas que impactam seu bem-estar, e 8 em cada 10 enfrentam desafios emocionais como ansiedade, depressão, constrangimento e vergonha.
Para esclarecer o tema e promover um envelhecimento saudável, a Dra. Jaísa Santana Teixeira, ginecologista e cirurgiã oncoginecológica do Hospital Orizonti, compartilha orientações essenciais. “A chave para uma menopausa tranquila e um envelhecimento saudável é a prevenção contínua”, destaca a especialista.
A Dra. Jaísa enfatiza a relevância das consultas anuais ao ginecologista, que devem ir além do básico. Esse é um momento estratégico para:
- Rastreamento e prevenção de cânceres, incluindo exames preventivos, mamografia e, quando necessário, colonoscopia.
- Monitoramento da saúde geral, através de exames laboratoriais, medição da pressão arterial, além da avaliação de saúde cardiovascular e osteoporose (com densitometria óssea).
“Nosso objetivo é realizar uma prevenção abrangente para a fase do envelhecimento, garantindo que a paciente se sinta segura e amparada”, ressalta a Dra. Jaísa.
Além das recomendações médicas, a ginecologista do Hospital Orizonti enfatiza a importância de hábitos saudáveis para uma menopausa mais confortável:
- Hidratação adequada: essencial para o funcionamento do organismo.
- Exercícios físicos regulares: foco especial na musculação, importante para manter a massa óssea e muscular.
- Dieta equilibrada: priorizando alimentos saudáveis e reduzindo o consumo de doces e frituras.
- Higiene do sono: organizar os horários de sono para garantir um descanso reparador.
Sintomas da menopausa
A médica também alerta sobre os sintomas da menopausa, incluindo as ondas de calor, suores noturnos e o ressecamento vaginal.
Em relação aos sintomas emocionais e psicológicos que muitas mulheres apresentam, como dificuldades para dormir, cansaço mental, diminuição da libido, lapsos de memória, dificuldades de concentração, ansiedade e variações de humor, a médica afirma: “A menopausa envolve uma transição hormonal que pode afetar o estado emocional. O acompanhamento profissional é fundamental”.
Ela acrescenta que nem todas as mulheres experimentarão todos esses sintomas, e a vivência da menopausa é única para cada uma.
A Dra. Jaísa Santana Teixeira destaca também que a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) pode ser uma opção segura e eficaz para muitas pacientes, desde que haja indicação clínica e uma avaliação médica prévia. “Essas reposições hormonais são, em geral, seguras, dependendo da condição da paciente. É nosso papel prescrever e orientar sobre o uso, mas a paciente tem a liberdade de decidir se deseja ou não a medicação”, conclui.