Você sabia que o que consumimos pode influenciar diretamente a saúde, brilho e crescimento dos nossos cabelos? Deixe de lado, por um momento, as promessas milagrosas de shampoos e tônicos para o cabelo. A verdadeira origem da saúde capilar pode estar muito mais próxima do que imaginamos: na nossa alimentação.
Uma pesquisa recente da Universidade Westlake, na China, revelou que uma dieta popular nas redes sociais pode na verdade estar prejudicando o crescimento capilar. O jejum intermitente, que consiste em alternar longos períodos sem ingesta com breves momentos de alimentação, está ligado a um crescimento capilar até 18% mais lento e, em alguns casos, à destruição de células-tronco dos folículos capilares, podendo resultar em calvície.
O estudo, coordenado pelo biólogo regenerativo Bing Zhang, começou com experimentos em camundongos, organizados em três grupos: um com alimentação livre, outro com jejum moderado e um terceiro com jejum em dias alternados.
Quais foram os resultados?
Após três meses, os resultados foram evidentes: os camundongos que se alimentaram normalmente mostraram um crescimento de pelos significativamente mais rápido do que os demais. Até mesmo o grupo que se submeteu ao jejum mais leve obteve resultados inferiores.
Surpresos (e preocupados) com as descobertas, os pesquisadores prosseguiram com testes em humanos. Quarenta e nove voluntários foram divididos em dois grupos: um com alimentação sem restrições e o outro com jejum intermitente.
No final do estudo, ficou claro que o grupo em jejum teve um crescimento capilar mais lento, além de apresentar sinais de deterioração nos folículos, semelhantes aos efeitos do envelhecimento natural.
Como dieta e metabolismo se relacionam?
O jejum intermitente, que envolve períodos de abstinência alimentar de até 20 horas ou mais para os praticantes mais rigorosos, já era objeto de estudo por seus impactos no metabolismo. Novas pesquisas indicam que essa prática pode sobrecarregar o pâncreas e elevar o risco de doenças como diabetes. Agora, surge outro efeito colateral: a saúde dos cabelos pode ser afetada.
A popularidade crescente dessa abordagem tem gerado intensos debates entre especialistas em nutrição. Muitos alertam que, além dos impactos físicos, o jejum intermitente pode desencadear uma relação prejudicial com a comida, contribuindo para distúrbios alimentares.
Portanto, se a queda de cabelo é uma preocupação para você ou deseja fios mais fortes e saudáveis, talvez seja hora de reavaliar sua dieta. Prestar atenção ao que se come pode ser o primeiro passo para cuidar do que está na cabeça.
Alimentos e tratamentos eficazes contra a queda de cabelo
A queda de cabelo é uma preocupação comum, mas nem sempre indica um problema sério. É normal perder até 100 fios por dia.
Contudo, quando a queda parece mais intensa ou persistente, é fundamental investigar a causa para tratar adequadamente.