O refluxo gastroesofágico, que se caracteriza pela subida do conteúdo gástrico ao esôfago, afeta milhões de indivíduos e provoca sintomas como azia, queimação no peito e uma sensação de regurgitação. Embora o uso de medicamentos seja essencial em muitos casos, modificações no estilo de vida e na dieta também desempenham um papel crucial no manejo dessa condição.
Dentre as abordagens naturais, certas infusões são notáveis por seus efeitos calmantes, anti-inflamatórios e digestivos — e a pesquisa científica tem explorado seus benefícios.
Confira cinco tipos de chá com respaldo científico que podem ajudar a aliviar os desconfortos causados pelo refluxo:
1. Chá de gengibre (Zingiber officinale)
O que diz a ciência: Estudos publicados em revistas como Food & Function indicam que o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antieméticas (contra náuseas), ajudando a diminuir irritações no sistema gastrointestinal.
Por que ajuda no refluxo: O gengibre facilita o esvaziamento gástrico e melhora a digestão, reduzindo a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior — que, quando debilitado, facilita o refluxo.
2. Chá de camomila (Matricaria chamomilla)
O que diz a ciência: Pesquisas sugerem que a camomila contém compostos como apigenina e bisabolol, que atenuam inflamações e aliviam o estresse gastrointestinal.
Por que ajuda no refluxo: Ao reduzir a inflamação e o estresse, a camomila pode diminuir os episódios de refluxo, especialmente aqueles relacionados à ansiedade ou má digestão.
3. Chá de alcaçuz deglicirrizinado (Glycyrrhiza glabra)
O que diz a ciência: Revisões científicas, como aquelas publicadas no Journal of Research in Medical Sciences, mostram que o alcaçuz na versão deglicirrizinada (sem o componente que pode causar efeitos indesejados) ajuda a proteger a mucosa gástrica.
Por que ajuda no refluxo: O alcaçuz deglicirrizinado cria uma espécie de camada protetora no estômago e esôfago, minimizando a irritação causada pelo ácido.
4. Chá de espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)
O que diz a ciência: A espinheira-santa, amplamente estudada no Brasil, possui efeito gastroprotetor, conforme evidenciado em publicações da Revista Brasileira de Farmacognosia.
Por que ajuda no refluxo: Esta planta auxilia na cicatrização da mucosa gástrica e controla a produção excessiva de ácido, sendo uma aliada no alívio da azia e dores estomacais.
5. Chá de funcho (Foeniculum vulgare)
O que diz a ciência: O funcho é conhecido por seu potencial digestivo e carminativo (ajuda a reduzir gases), e pesquisas indicam uma ação anti-inflamatória moderada no trato digestivo.
Por que ajuda no refluxo: O chá de funcho promove a digestão, minimiza o inchaço abdominal e favorece a motilidade intestinal, o que pode reduzir a pressão abdominal e, por consequência, o refluxo.
Atenção: nem todos os chás são favoráveis
Embora estas opções sejam geralmente bem aceitas, é crucial lembrar que nem todas as infusões são adequadas para quem lida com refluxo. Chás com cafeína, como os pretos e mate, tendem a relaxar o esfíncter esofágico e devem ser evitados. O uso de qualquer planta medicinal deve ser orientado por um profissional, especialmente em casos de uso contínuo ou concomitante com medicamentos.
Soluções para alívio do refluxo
Apoiado por evidências científicas, essas cinco infusões naturais podem ser aliadas na redução dos sintomas do refluxo. Incorporá-las na rotina pode contribuir para o conforto digestivo — sempre com moderação e supervisão médica.
5 hábitos que ajudam a evitar a azia
A azia é caracterizada por uma sensação de queimação no peito, que pode irradiar até o pescoço, muitas vezes acompanhada de um gosto ácido ou amargo na boca. Estudos indicam que aproximadamente 35 milhões de brasileiros sofrem de algum tipo de refluxo.