Deixe de lado as dietas milagrosas e os planos alimentares que prometem resultados rápidos. O método Neurofit, desenvolvido pela psicoterapeuta e nutricionista Pollyanna Esteves, está atraindo pacientes tanto no Brasil quanto no exterior por oferecer um emagrecimento sustentável que vem de dentro para fora.
Pollyanna Esteves, reconhecida por ter orientado a transformação da cantora Adele, que emagreceu 45 kg com seu protocolo, se tornou uma referência internacional ao afirmar que “o corpo só muda após a mente”.
Com formação em nutrição e mestrado em psicologia positiva pela Universidade da Pensilvânia, além de certificações em Harvard e na Universidade Tony Robbins, ela combina neurociência, hipnose, constelação familiar e PNL (Programação Neurolinguística) para reprogramar comportamentos inconscientes relacionados à alimentação e às emoções.
A seguir, Pollyanna Esteves compartilha cinco dicas práticas para integrar os princípios do Neurofit no dia a dia e alcançar resultados duradouros e equilibrados. Confira!
1. Entenda as causas da fome
De acordo com Pollyanna Esteves, muitas pessoas que batalham contra o peso estão, na verdade, tentando preencher um vazio emocional. Sentimentos como ansiedade, medo, rejeição e culpa podem manifestar-se como uma “fome” — não de comida, mas de acolhimento. “Antes de alterar sua alimentação, descubra o que está por trás da sua vontade de comer”, recomenda.
Reconhecer essas emoções é o primeiro passo do Neurofit, um processo denominado “limpar o jardim”, onde o paciente identifica os gatilhos e crenças que levam a hábitos alimentares automáticos.
2. Troque hábitos em vez de apenas restringir
O Neurofit propõe a criação de novos hábitos saudáveis ao invés de eliminar alimentos ou seguir dietas extremas. Isso ajuda o cérebro a associar a perda de peso a algo positivo, e não punitivo. “O cérebro não percebe a falta, mas sim a substituição. Por isso, é essencial plantar algo novo ao invés de apenas cortar”, explica a criadora do método.
Esta é a segunda fase do método, chamada “plantar o jardim”, onde o foco é estabelecer novos padrões mentais e comportamentais.
3. Mantenha o foco mental
Segundo Pollyanna Esteves, a chave para um emagrecimento sustentável reside em treinar o cérebro para reagir de maneira diferente ao estresse, cansaço ou frustração — momentos em que muitas pessoas tendem a “descontar” na comida.
4. Promova o amor-próprio
O método também prioriza a autoestima e a reconciliação com o corpo, fundamental para que a perda de peso seja uma consequência natural e não uma luta constante. “A gordura é como um casulo. Quando a pessoa cura o que está adormecido dentro dela, o corpo se solta naturalmente”, enfatiza Pollyanna Esteves.
Ao invés de se criticar ou sentir culpa, a especialista sugere cultivar a autocompaixão, celebrando pequenas conquistas e reconhecendo que emagrecer é um processo de transformação, e não punição.
5. Faça da mente sua parceira, não sua inimiga
Estudos de neurociência indicam que o inconsciente humano é responsável por 95% das ações diárias. Por isso, o Neurofit atua nesse nível profundo para reprogramar crenças limitantes, transformando comportamentos em ações automáticas e saudáveis.
Uma transformação além da estética
Mais do que um método para emagrecimento, o Neurofit é uma proposta de transformação emocional e comportamental. A especialista ressalta que a perda de peso é o reflexo visível de um processo interno de cura e reconexão. “Quando o inconsciente se sente seguro, o corpo não precisa mais se proteger com o peso. É aí que a libertação acontece — e o emagrecimento surge naturalmente”, conclui Pollyanna Esteves.
Por Wendy Esteffania