A lombalgia refere-se à dor na região lombar, que pode variar de leve e passageira a intensa e debilitante. Frequentemente, essa condição está relacionada a má postura, esforço físico excessivo ou inatividade. Contudo, também pode indicar problemas mais sérios, como hérnia de disco ou artrose.
Até 80% da população pode sofrer de dor lombar, e essa questão não deve ser desconsiderada. O neurocirurgião Dr. Carlos Massella Jr., especialista em crânio e coluna vertebral, alerta que a lombalgia pode ser um sinal de doenças graves e requer atenção médica adequada.
A seguir, o neurocirurgião compartilha 7 dicas para cuidar da saúde das suas costas. Confira!
1. Não subestime a dor
Muitas pessoas que sofrem de dor lombar acabam demorando a buscar ajuda médica. “É comum que os pacientes cheguem ao consultório após meses convivendo com a dor. Muitos acreditam que o desconforto é apenas devido à postura ou cansaço, mas pode haver casos de hérnias de disco, compressões nervosas ou alterações estruturais na coluna que precisam de tratamento específico”, explica o Dr. Carlos Massella Jr.
2. Esteja atento aos sinais de alerta
Dores que se irradiam para as pernas, dormência ou perda de força necessitam de avaliação médica imediata. “Toda dor persistente deve ser investigada. O corpo envia sinais de alerta que não podem ser ignorados”, destaca o médico.
3. Evite sedentarismo e excesso de peso
Permanecer por longos períodos sentado ou carregar peso excessivo pode agravar a situação. De acordo com o médico, o estilo de vida contemporâneo tem um impacto direto nos problemas da coluna.
4. Fuja da automedicação
A crença de que “a dor vai passar sozinha” pode atrasar o diagnóstico e elevar o risco de complicações. Busque sempre orientação profissional antes de utilizar medicamentos por conta própria.
5. Priorize a prevenção
Atividades do dia a dia que parecem inofensivas podem afetar diretamente a saúde da coluna. “Ficar horas sentado, não dormir bem e negligenciar a atividade física têm um alto custo. Investir na prevenção é a melhor abordagem”, alerta o neurocirurgião.
6. Ajuste sua postura e fortaleça a musculatura
Fisioterapia, alongamentos e exercícios direcionados são fundamentais para aliviar a dor e evitar novos episódios.
7. Conheça os tratamentos disponíveis para dor lombar
O tratamento vai além da simples prescrição de medicamentos. Em situações mais sérias, como compressão nervosa ou deformidades na coluna, pode ser necessária uma cirurgia, mas sempre associada a mudanças no estilo de vida.
Por Sarah Monteiro