A depressão e a ansiedade são questões cada vez mais comuns, exigindo estratégias seguras e eficazes. Um estudo realizado pela Vrije Universiteit Amsterdam avaliou o efeito de dois tratamentos: a prática de exercício físico, especialmente a corrida, e o uso de antidepressivos (como escitalopram ou sertralina) em 141 pacientes, monitorados por 16 semanas.
Quase 44% dos participantes apresentaram uma redução nos sintomas de depressão e/ou ansiedade, tanto no grupo que praticou corrida quanto entre os que utilizaram antidepressivos. Isso sugere que a atividade física pode ser tão eficaz quanto os medicamentos, sem a necessidade de intervenções farmacológicas.
Além dos benefícios emocionais, o grupo que se exercitou também mostrou melhorias significativas na saúde física: perda de peso, diminuição da circunferência abdominal, pressão arterial mais baixa e melhoridade na frequência cardíaca. Em contrapartida, os participantes do grupo de medicamentos apresentaram pequenas pioras em alguns desses indicadores.
Fatores para a escolha entre exercício e medicação
A adesão foi mais alta entre os que optaram pelos antidepressivos (82%) em comparação aos corredores (52%). Há variáveis individuais importantes a serem consideradas: a gravidade do quadro, preferências pessoais e o suporte disponível durante o tratamento. Os pesquisadores destacam que “ambas as terapias têm seu espaço” e sugerem uma abordagem combinada ou personalizada, dependendo das necessidades de cada um.
Para aqueles que podem se comprometer com uma prática regular, a corrida pode se apresentar como uma alternativa ou um complemento eficaz aos antidepressivos, beneficiando tanto a saúde mental quanto a física. Entretanto, a adesão e o suporte ao tratamento são essenciais.
É fundamental que as decisões sejam discutidas com profissionais de saúde. O ideal é combinar exercício físico com acompanhamento médico para maximizar os resultados na saúde mental e física.